Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2013
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81,2 kg
Perdidos até agora: 29,0 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Líp: 25,73g | Prot: 116,04g | Carbs : 92,61g.
Pequeno Almoço: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Pam olive oil cooking spray, Eggland's Best Eggs, Coffee (Brewed From Grounds), egg white, water, 2% Fat Milk. Almoço: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Bumble Bee White Albacore tuna in water, water, California Clementine. Jantar: water, olive oil, boneless skinless chicken breast, Mushrooms, onion, red peppers. Snacks/Outros: Nestle fatfree hot cocoa, Fage greek yogurt, Bran Buds, Splenda, blackberries. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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