Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2019
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83,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Líp: 51,82g | Prot: 78,97g | Carbs : 95,33g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Natville Manteiga com Sal. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Palmito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Peixe Empanado Frito, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. mais...
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3931 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 11 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Google Fit - 8 horas e 49 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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