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최저치. 더 이상 감량은 알람으로 생각해야.
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60 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Líp: 67,92g | Prot: 69,14g | Carbs : 236,25g.
Pequeno Almoço: 체리, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 롯데햄 에센소세지, 계란흰자, 치즈 스프레드, 바나나, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, Mestemacher Three Grain Bread, 블루베리 (무당, 냉동). Almoço: 체리, 쥐포, Wasa Sourdough Crispbread, 방울 토마토, 혼합 견과류, 사과, 골든천 무염 포션버터. Jantar: 바나나, 상추, 천도복숭아, 가자미구이, 총각김치, 롯데햄 에센소세지, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 조미김, 현미밥. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Conduzir - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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