Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2019
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64,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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920 kcal
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Líp: 58,13g | Prot: 58,31g | Carbs : 44,86g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido. Almoço: Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Rabanetes, Alface, Pepino (Descascado). Jantar: Alface, Quiche de Espinafres sem Carne, Sopa de Espinafres. Snacks/Outros: Tremoços, Amêndoas. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 23 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de natali5721
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