Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2019
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85,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Líp: 55,27g | Prot: 78,60g | Carbs : 97,09g.
Pequeno Almoço: Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface, Batata Doce, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café, Paleta Bovina. Jantar: Kisabor Molho Tártaro, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
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3853 kcal
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Exercício:
Conduzir - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 4 horas, Google Fit - 11 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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