Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2019
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60,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1954 kcal
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Líp: 42,49g | Prot: 79,05g | Carbs : 326,31g.
Pequeno Almoço: 계란후라이, 사과, 크림 치즈 스프레드, 바나나, 혼합 견과류, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Almoço: 바나나, 사과, 초밥, 장어초밥, 새우초밥, 연어초밥, 유부초밥, 참치초밥, 광어초밥, 계란초밥. Jantar: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 상추, 연어, 양파, 팽이버섯, 총각김치, 현미밥. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Conduzir - 1 hora e 50 minutos, Aspiração - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 20 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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