Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2019
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93,3 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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754 kcal
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Líp: 19,74g | Prot: 49,53g | Carbs : 98,41g.
Pequeno Almoço: Café, Nobre Fiambre de Peru Fumado, Pão de Trigo Integral. Almoço: Repolho Verde Cozido, Freshona Pimentos Assados , Bife de Peru Grelhado. Jantar: Pêssegos, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Laranjas. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisco Simoes
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