Jornal de martaalmeida1, 18 jul 19

De à uma semana para cá enveredei por uma autêntica batalha às banhas.
Descobri entretanto que existe um tipo de musica que dá uma energia imensamente poderosa para ajudar nos meu exercícios de cardio. Provoca enormes descargas de adrenalina, e compreendo agora onde os vikings iam buscar tanta força e coragem, para as batalhas sanguinárias.
Então coloco os meus auscultadores Bluetooth, monta na bicicleta e dou inicio à minha batalha pessoa.
Os resultados estão á vista, como podem ver pelo meu peso. Claro que a dieta tem sido cumprida a 150%.
Vou colocar aqui o link de um vídeo que fiz, mas atenção que não aconselho a pessoas sensíveis, e aconselho a ouvir com auscultadores.

https://drive.google.com/file/d/1YL8cXZAp8XzmbA7GSZ3zvkwy9GoqKpRJ/view?usp=sharing

Partilho aqui também um link do youtube, com 1,3 h de musica Viking óptima para vos dar força.

https://www.youtube.com/watch?v=V5Watai4qPM&t=1039s

73,9 kg Perdidos até agora: 4,1 kg .    Ainda faltam: 18,9 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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827 kcal

Líp: 47,46g | Prot: 46,38g | Carbs : 57,36g.   Pequeno Almoço: Banana, Mimosa Leite Magro. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Salsichas Aves, Ovo Mexido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kilom Pernas de Frango. Snacks/Outros: Manteiga, Continente Mini Tostas. mais...

1929 kcal

Exercício: Bicicleta - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...