Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2019
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83,6 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Líp: 53,81g | Prot: 72,76g | Carbs : 106,23g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Natville Manteiga com Sal. Almoço: Cacau Show Lá Creme Kids, Cacau Show La Nut, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Café, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha. Jantar: Linguado Empanado Frito, Kisabor Molho Tártaro, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3300 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Google Fit - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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