Jornal de martaalmeida1, 20 jul 19

E aqui estou eu a perder 300 gramas por dia, com a ajuda da adrenalina Viking, e de nunca chegar ao limite das calorias permitidas (a consumir) por dia, para poder agora gastar as gorduras acumuladas, principalmente na zona abdominal.
Para o combustível do Cardio, aqui ficam mais uma vez, o link das musicas de guerra Viking:

https://www.youtube.com/watch?v=V5Watai4qPM&t=1039s

E por sugestão da Mimi_1983, um outro link com temas à escolha dos Amon Amarth:

https://www.youtube.com/results?search_query=Amon+Amarth

73,3 kg Perdidos até agora: 4,7 kg .    Ainda faltam: 18,3 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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660 kcal

Líp: 19,97g | Prot: 61,01g | Carbs : 64,91g.   Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Banana. Almoço: Salmão Fumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Nabiça, Iglo Lombos Pescada. Snacks/Outros: Continente Mini Tostas, Manteiga, Melão. mais...

1938 kcal

Exercício: Bicicleta - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...