|
ОТ 63,5, ОН 51,5, ОБ 92,5 (после отпуска)
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2082 kcal
|
Líp: 75,94g | Prot: 154,18g | Carbs : 199,03g.
Pequeno Almoço: Bombbar Конфеты, ВкусВилл Торт Маракуйя, Мистраль Гречневая Крупа, Яйцо, Оливковое Масло. Almoço: Bombbar Protein Cookie (Low-Calorie), Bombbar Конфеты, Селяночка Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкусвилл Тортилья Пшеничная, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: ВкусВилл Торт Маракуйя, Myprotein Impact Whey Protein, Чизкейк (cottage cheese). mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 4 horas e 52 minutos, Elíptica - 42 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|