Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2019
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66,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2082 kcal
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Líp: 49,19g | Prot: 130,79g | Carbs : 294,62g.
Pequeno Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Almoço: Continente Bolo de Chocolate , Laranjas, Broa de Milho, Carne do Peito de Frango, Salada do trabalho. Jantar: Brasfrut Polpa de Maracujá, Feijão Verde, Repolho, Cenouras, Courgette, Pingo Doce Alho Francês Cortado, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Ameixas, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Melancia. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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