Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2019
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Líp: 59,35g | Prot: 65,47g | Carbs : 109,29g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Palmito, Batata Doce, Ovo Cozido, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho. Jantar: Royal Gelatina Sabor Morango , Kreminas Manteiga com Sal, Royal Gelatina Sabor Morango , Kreminas Manteiga com Sal, Queijo Minas, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
|
|
4057 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Google Fit - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|