Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2019
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Líp: 76,97g | Prot: 69,96g | Carbs : 65,99g.
Pequeno Almoço: Tomates, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Café (Infusão). Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxinha Das Asas. Snacks/Outros: Regina Queijo Coalho Espeto. mais...
|
|
3377 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Pedalar - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Simone Pasdiora
|