Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2019
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 49,9 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1429 kcal
|
Líp: 43,62g | Prot: 79,84g | Carbs : 183,43g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковой Пломбир, Торт Наполеон, Ламбер Сыр Ламбер, Passim Овсяная Каша на Воде/Молоке (Отварная), Берёза Хлеб Заварной Купеческий с Изюмом. Almoço: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Националь Пшено. Jantar: Торт Наполеон, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Националь Пшено. Snacks/Outros: Магнит Слива, Ламбер Сыр Ламбер. mais...
|
|
2183 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Step - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|