Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2019
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Líp: 78,30g | Prot: 154,80g | Carbs : 210,07g.
Pequeno Almoço: Творожная запеканка кокосовая, Bombbar Protein Cookie, Яйцо, Мистраль Гречневая Крупа, Оливковое Масло. Almoço: Творожная запеканка кокосовая, Bombbar Protein Cookie (Low-Calorie), Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Запеканка из тортильи с курицей и баклажанами. Snacks/Outros: Chikalab Chikabar, Малина (Несладкая, Замороженная), Творожная запеканка кокосовая. mais...
|
|
2150 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 14 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 1 minuto. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|