Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2013
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80,6 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg .
Ainda faltam: 8,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1043 kcal
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Líp: 16,96g | Prot: 104,26g | Carbs : 129,60g.
Pequeno Almoço: Mushrooms, Pam olive oil cooking spray, Eggland's Best Eggs, egg white, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Almoço: water, Unsweetened Frozen Strawberries, Blackberries (Unsweetened, Frozen), Splenda, Bran Buds, Fage greek yogurt. Jantar: water, yellow rice, Green Giant sweet peas, Pam olive oil cooking spray, red peppers, onion, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's ground turkey breast. Snacks/Outros: water, Low-Glycemic Pumpkin Soufflé. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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peso estável
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