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Hoje início a Fase Cruzeiro da dieta Dukan.
Na primeira fase foram 4 dias e um total de 2 kilos eliminados 💪🏻💪🏻
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64,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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938 kcal
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Líp: 39,65g | Prot: 79,75g | Carbs : 64,31g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café com Leite, Panqueca Dukan. Almoço: Vagem, Coxa de Frango, Salada de Folhas. Jantar: Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Hinode Chá H+ Limão, Cenouras, Tirol Requeijao Light, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alface de Folha Verde, Nescafé Café com Leite, Dukan Pão De Microondas. mais...
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193 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de beth.ghizzo
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