Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2019
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66,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2185 kcal
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Líp: 82,53g | Prot: 138,47g | Carbs : 227,47g.
Pequeno Almoço: Ovo. Almoço: Melões Verdes, Nozes de Nogueira, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Mimosa Leite Meio Gordo, Ovo, J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Banana. Jantar: Favas, Chouriços, Morcela, Milbona Queijo Fundido, Mimosa Leite Meio Gordo, Pepino (Descascado), Azeitonas Pretas, Tomates, Dovo Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Outros: Melão, Ameixas, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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3144 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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