Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2019
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89 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 88,10g | Prot: 117,54g | Carbs : 42,10g.
Almoço: Azeitonas, Maionese, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Pingo Doce Queijo Flamengo, Dovo Clara de Ovo, Ovo Cozido, Abacates, Vigor Leite Gordo, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Outros: Área Viva Bolacha Arroz sem Sal, Framboesas, Morangos, Vigor Leite Gordo, Dovo Clara de Ovo. mais...
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2877 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Kettlebell - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fit_aos_50 (EduCoach)
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