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Bueno hoy a las 9 me levante después de haberme acostado a las 4 por las fiestas de un pueblo cerca y bajar a las niñas y subirlas 2 horas, me tome un café, me afeite y duche y desayune café con leche semidesnatada y tostada con quesito Burgos 0% grasa, me eche a caminar por la carretera 1,30h ida y vuelta, volví a media mañana me tome un yogur bufidos cereales 0% 0% y a pasear por el pueblo, un tinto de verano 0%0% en la cantina y a las 14,30 a comer un poquito de repollo rebosado y cochifrito ( casi nada o nada) y un cono helado yogur de limón 0% 0% y ahora descansar hasta la merienda a las 18h, a ver cómo voy
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73,8 kg
Perdidos até agora: 34,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1143 kcal
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Líp: 43,64g | Prot: 57,31g | Carbs : 129,48g.
Pequeno Almoço: Agua del Grifo, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Alipende Pan con Avena y Centeno, Café con Leche Semi Descremada, Café Espresso. Almoço: Plátano, Col Rizada, Cochinillo. Jantar: Mercadona Cono de Nata, Pescanova Gulas, Filete de Ternera, Pepino. Snacks/Outros: Principe Galleta Chocolate, Magdalena, Milbona Yogur Bifidus Muesli 0%, Sandevid Tinto de Verano Limón 0+0, Agua, Café Espresso. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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