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Já passei do patamar dos 70 kg para os 69,9 kg, é já só faltam 9 kg para o peso que quero! Continuando a luta da dieta, do cardio e dos cremes refirmantes! Um link de música heróica para vos dar coragem: https://youtu.be/mT9LJSad8h0?t=36
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69,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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882 kcal
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Líp: 26,40g | Prot: 68,01g | Carbs : 98,04g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Leite Magro. Almoço: Cenouras, Melão. Jantar: Melão, Tomates, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Prozis Barra de Proteína, Continente Mini Tostas, Manteiga, Manteiga, Continente Mini Tostas. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Bicicleta - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
preciso de perder 4. Dessa vez etá muito complicado, vamos conseguir sim, bom dia!
11 ago 19 por membro: Sayonara Medeiros
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Olá Marta! :) Eu estou a utilizar o Bio Oil (óleo de corpo para ajudar a reafirmar pele e evitar estrias). Pode partilhar, por favor, o que está a utilizar? :) Muito obrigada! Beijinho.
15 ago 19 por membro: Mimi_1983
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Parabéns Marta. Está com um ar jovem e saudável.
16 ago 19 por membro: tiago.machacaz
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Já agora, está uma pessoa bastante diferente da sua foto de perfil.
16 ago 19 por membro: tiago.machacaz
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Sim Mimi_1983 posso lhe dar os links dos produtos. Para o rosto: https://www.pharmascalabis.com.pt/store/endocare-serum-tensor/ https://www.pharmascalabis.com.pt/store/filorga-time-flash-primer-ativo-alisador-express-30ml/
16 ago 19 por membro: martaalmeida1
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para o corpo:
https://www.pharmascalabis.com.pt/store/sesderma-daeses-leite-corporal-refirmante-200ml/
16 ago 19 por membro: martaalmeida1
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Obrigada a todos pelo apoio! O mais importante tem sido a motivação. A motivação faz milagres, não só a nível físico como psicológico!
16 ago 19 por membro: martaalmeida1
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Muito obrigada Marta! :) Deixo-lhe o link para o Bio Oil: https://www.sweetcare.pt/bio-oil-oleo-redutor-cicatrizes-estrias-manchas-sinais-envelhecimento-p-005037bo. Um beijinho.
16 ago 19 por membro: Mimi_1983
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Por acaso hoje tiago.machacaz, mudei a foto de perfil, e é provável que se refira à foto anterior! Efectivamente tenho rejuvenescido bastante...o perder peso, com os cremes refirmantes, com muita paixão e resiliência, tenho conseguido um verdadeiro milagre! Fora as fotos da Marta antiga, e venha a nova Marta! (☝’益’☝)
16 ago 19 por membro: martaalmeida1
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Está muito linda Marta. :)
16 ago 19 por membro: Mimi_1983
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Obrigada Mimi_1983. Já agora...lembra-se de me dar a dica dos "Amon Amarth"? Não sei se conhece a série Aggretsuko , mas depois que ouvi a música deles tive a ideia de criar uma AMV com ela. Coloco aqui o link para se quiser ver!😂 https://www.youtube.com/watch?v=deZP2rnSMgU
16 ago 19 por membro: martaalmeida1
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Marta ficou brutal!!! A edição ficou muito bem feita! Não conhecia essa série mas adorei o vídeo. Ganhou uma subscritora no canal! :) (não estranhe mas no Youtube só tenho perfil profissional)
16 ago 19 por membro: Mimi_1983
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Obrigada Mimi_1983,😊 beijinhos!
16 ago 19 por membro: martaalmeida1
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