Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2019
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Líp: 74,03g | Prot: 71,04g | Carbs : 224,69g.
Pequeno Almoço: 고구마말랭이, 풋사과, 프로슈토, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 체리, 제스프리 골드키위. Almoço: 된장찌개, 콩나물무침, 땅콩조림, 김치, 고등어구이, 밥. Jantar: 서울우유 서울우유, 잼, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 천도복숭아, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 사과. Snacks/Outros: 물. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Chuveiro - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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