Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2019
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84,8 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Líp: 46,10g | Prot: 83,32g | Carbs : 94,26g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite UHT Desnatado. Almoço: Contra-filé Grelhado, Gold Meat Lagarto Recheado, Alface de Folha Vermelha, Batata Doce, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas. Jantar: Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Uht Desnatado, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Light. Snacks/Outros: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. mais...
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3802 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 5 horas, Google Fit - 11 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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