Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2019
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68 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2224 kcal
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Líp: 30,82g | Prot: 234,89g | Carbs : 239,97g.
Pequeno Almoço: Maçã, Continente Tremoço Extra. Almoço: Mimosa Leite Meio Gordo, J. D. Gross Chocolate Preto 81%, Banana, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Dovo Clara de Ovo. Jantar: Camarão Cozido, Feijão Verde. Snacks/Outros: Maçã Cozida, Continente Tremoço Extra, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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3059 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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