Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1943 kcal
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Líp: 80,06g | Prot: 53,26g | Carbs : 276,87g.
Pequeno Almoço: 바나나, 롯데햄 에센소세지, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 사과, 혼합 견과류. Almoço: 고추, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 오이소박이, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 밥. Jantar: 골든천 무염 포션버터, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 블루베리 (무당, 냉동), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 롯데햄 에센소세지, 제스프리 골드키위, 사과, 혼합 견과류, 복숭아, Wasa Flax Seed. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
그렇게 먹고, 운동 안 하고도 제자리인 거 보면 그나마 잠을 푹 자서 그런 건지도?
29 ago 19 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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