Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2019
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67,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2001 kcal
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Líp: 33,05g | Prot: 136,41g | Carbs : 315,24g.
Pequeno Almoço: Maçã, Sopa de legumes ralada e sem batata. Almoço: Pudim de Ovos, Pescada Cozida, Abacaxi, Salada do trabalho. Jantar: Feijão Verde, Azeitonas Pretas, Salmão. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ameixas, Maçã, Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2854 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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