Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2019
|
73 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2293 kcal
|
Líp: 79,93g | Prot: 128,04g | Carbs : 272,03g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio Integral, Continente Queijo Fresco Magro. Almoço: Mclloyds Vegee Snacks, Pato Assado (Pele Não Consumida), Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa, Tremoços, Pingo Doce Atum em Azeite, Royal Gelatina 10Kcal, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes. Snacks/Outros: Pão de Deus, Smart Life Corazones Crujientes Muesli e Côco, Pão de Centeio Integral, Maçã. mais...
|
|
2573 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bruno Faiska
|