Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2019
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85,3 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Líp: 43,73g | Prot: 75,26g | Carbs : 114,27g.
Pequeno Almoço: Tia Sônia Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Paleta Bovina, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Elegê Leite Uht Desnatado, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
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4450 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Dormir - 6 horas, Google Fit - 4 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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