Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Líp: 106,60g | Prot: 127,08g | Carbs : 257,63g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Laranjas, Nobre Paio York, Pingo Doce Mortadela com Azeitonas, Mel, Chá (Infusão), Papo Seco. Almoço: Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Cenoura, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Pascual Yogurt Maracujá. Creany, Nutro Bolachas Nutro Digestive. mais...
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2803 kcal
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Exercício:
Corrida - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruno baia
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