Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2019
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1133 kcal
|
Líp: 50,98g | Prot: 61,65g | Carbs : 107,41g.
Pequeno Almoço: Sundown Vitamina C, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Liza Molho para Salada Queijos, Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
|
|
3426 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Google Fit - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|