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https://youtu.be/51s9fG6hNf4?list=PLvVAKlRrqyAg_6V4QHki_IpEac3svAhTb&t=12
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65,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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465 kcal
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Líp: 7,47g | Prot: 58,72g | Carbs : 43,75g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Magro Natural, Banana. Almoço: Feijão Verde, Courgette, Continente Pota e Polvo em Molho de Tomate. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dourada. mais...
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1759 kcal
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Exercício:
Bicicleta - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de martaalmeida1
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