Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2013
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79,8 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1140 kcal
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Líp: 31,57g | Prot: 114,16g | Carbs : 111,94g.
Pequeno Almoço: Mushrooms, Babybel light, Egg White, Eggland's Best Eggs, Pam olive oil cooking spray, water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: water, Blackberries (Unsweetened, Frozen), Splenda, Bran Buds, Fage greek yogurt. Jantar: water, spinach, olive oil, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Trader Joe's ground turkey breast. Snacks/Outros: Natural Almonds 100 Calorie Pack, water, Low-Glycemic Pumpkin Souffl�. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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