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64,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1171 kcal
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Líp: 51,57g | Prot: 102,14g | Carbs : 77,93g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Banana. Almoço: Salmão Fumado, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Nabiça, Pingo Doce Sardinha em Azeite. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sanduíche de Fiambre e Queijo. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Bicicleta - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
12 set 19 por membro: Diogo Ventura
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A musica de guerra Viking é a minha preferida para pedalar Diogo!
12 set 19 por membro: martaalmeida1
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Sempre a bombar Marta! Admiro a sua dedicação ao conseguir manter-se fiel a uma rotina de exercício físico em casa! Eu não consegui e tive mesmo que lançar-me ao ginásio. Parabéns!
13 set 19 por membro: Mimi_1983
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15 set 19 por membro: martaalmeida1
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15 set 19 por membro: Sayonara Medeiros
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Gostava de conseguir dedicar-me e ter a auto-disciplina necessária para treinar em casa. Como não o consigo fazer, limito-me a treinar 6 vezes por semana no ginásio ahah. Continuação de bons treinos, parabéns!
15 set 19 por membro: 007tuga
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LOL! Obrigada Sayonara Medeiros!
Pois é 007tuga, precisei de arranjar disciplina para me disciplinar, Lol, mas agora não consigo passar um dia sem cumprir a tarefa!
16 set 19 por membro: martaalmeida1
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É assim mesmo, com força de vontade e alguma motivação tudo se consegue. Continuação de bons treinos ehe.
18 set 19 por membro: 007tuga
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19 set 19 por membro: martaalmeida1
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Histórico de Peso de martaalmeida1
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