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Resumen Semana 1 - Reto Keto
(reseteo después de las vacaciones)
_Peso perdido: 1,2 kg.
_Cintura: 72 cm. (-1 cm.)
_CH netos:
Lunes: 10,29 gr.
Martes: 16,24 gr.
Miércoles: 26,09 gr.
Jueves: 7,48 gr.
Viernes: no apunté, pero me porté bien 😉
Sábado: 14,40 gr.
Domingo: 13,01 gr.
Al consumir más CH de verduras, he subido la fibra y me siento mucho mejor. Seguimos 💪🏻
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65,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 125,96g | Prot: 103,36g | Carbs : 28,23g.
Pequeno Almoço: Solevita Limonada Light, Mercadona Aceite de Oliva a las 3 Pimientas y Guindilla, Dolce Gusto Espresso Intenso, Edulcorantes (Sacarina), Pizza Keto Casera, Vive Soy Leche de Soja Ligera. Almoço: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Flan Keto, Lovilio Gorgonzola Picante, Alpen Chucrut al Vino, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Hacendado Champiñones Laminados. Jantar: Pimentón, Hacendado Yogur Griego Natural, Ubago Salmón Ahumado, Chef Select Hummus con Aceitunas de Kalamata, Ajo en Polvo, My Best Veggie Tofu. Snacks/Outros: Nueces de California , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Almendra Natural, Consum Ice Tea Limón, Alesto Nueces de Macadamia. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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