Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2019
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72,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2408 kcal
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Líp: 67,00g | Prot: 162,86g | Carbs : 283,54g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Agros Queijo Flamengo Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Pão de Centeio Integral. Almoço: Cigala Arroz Agulha, Borrego Assado, Sopa de Legumes. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mimosa Leite com Chocolate Magro , Royal Gelatina 10Kcal, Salutem Corn Flakes, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes, Salmão. Snacks/Outros: Húngaros, Gold Nutrition Total Protein Bar Low Sugar Cookies And Cream, Maçã, Philadelphia Queijo Barrar Light, Pão de Centeio Integral. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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