Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Líp: 47,14g | Prot: 130,67g | Carbs : 297,42g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Mel, Papo Seco. Almoço: Salada Verde Mista, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco. Jantar: Arroz Branco, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Banana, Banana, Continente Fiambre da Pá, Papo Seco. mais...
|
|
2226 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bruno baia
|