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martaalmeida1
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22 set 19
Jornal de martaalmeida1, 22 set 19
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https://youtu.be/KXhhpxt_OoI?t=7
64 kg
Perdidos até agora:
14 kg
.
Ainda faltam:
9 kg
.
Dieta cumprida: 100%.
Visualizar Calendário de Dieta
, 22 setembro 2019:
406 kcal
Líp: 16,18g | Prot: 32,00g | Carbs : 54,86g.
Pequeno Almoço:
Banana, Mimosa Leite Magro.
Almoço:
Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Courgette, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt.
mais...
1725 kcal
Exercício:
Bicicleta - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,7 kg por Semana
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