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300g a mais... Mas...eu , na terça fiz um dia "do lixo" sem exageros pra dar uma sacudida no corpo. Talvez por isso as gramas a mais, porém experimentei uma calça q venho usando como parâmetro e estava melhor do q qd a balança acusou estes 300 gramas a menos. Uma das dicas das coisas q tenho lido é "TER PACIÊNCIA"! Então, se estou fazendo tudo direitinho, só me resta não descuidar desta dica! Vamos lá!!
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62,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Líp: 84,29g | Prot: 111,89g | Carbs : 17,51g.
Pequeno Almoço: Piá Nata. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Prov Chips Provolone Desidratado, Abacate. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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