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Gestern auch wieder 1,5 h Sport und brav im Kalorienlimit geblieben - ich hoffe, nun tut sich wirklich bald mal was. Einen Sprung zurück auf über 78kg brauche ich eigentlich nicht. (...zumal ich vor nicht allzu langer Zeit auch schon mal unter 76 war!) In diesem Sinne: Mit Schwung Richtung Wochenende!
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77,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Líp: 60,95g | Prot: 94,69g | Carbs : 157,19g.
Pequeno Almoço: Grüner Tee. Almoço: Bananenquark, Hokkaido Kürbis, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln, Ketchup, Gurke (mit Schale). Jantar: Rapsöl, Lachs, Spinat, Salzkartoffeln. Snacks/Outros: Schwarztee, Erdnüsse. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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