Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
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86,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 46,70g | Prot: 102,27g | Carbs : 90,07g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida. Jantar: Azeite de Oliva, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. Snacks/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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3814 kcal
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Exercício:
Trabalho - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 1 hora, Google Fit - 13 horas. mais...
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A Perder 18,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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