Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Líp: 70,12g | Prot: 49,24g | Carbs : 240,90g.
Pequeno Almoço: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 귤, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, 반건시. Almoço: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 양파즙, 혼합 견과류, 사과, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed. Jantar: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 살짝 삶은 계란, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 귤, 사과, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Snacks/Outros: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 바나나. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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