Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2019
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2242 kcal
|
Líp: 52,33g | Prot: 126,63g | Carbs : 336,99g.
Pequeno Almoço: Maçãs, Maçãs, Sondey Línguas de Gato. Almoço: Pingo Doce Pêssego em Calda, Laranjas, Broa de Milho, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada do trabalho. Jantar: Diospiro, Milho em Espiga com Manteiga, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Maçã, Pão-de-Ló, Diospiro, Favas, Rebuçados, Ovo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
2942 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|