Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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93,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1193 kcal
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Líp: 21,68g | Prot: 83,85g | Carbs : 133,57g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Lipton Chá, Trader Joe's Baked Beans. Almoço: Pingo Doce Arroz De Ervilhas, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Cem Porcento Sumo de Uva. Jantar: Anona, Diospiro, Vinho Tinto de Mesa, Alface de Folha Vermelha, Moelas de Galinha. Snacks/Outros: Continente Requeijão Light, Alesto Avelãs Torradas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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 Comentários
Continuo a achar estranha a resposta metabólica à dieta.
Na primeira semana o peso manteve-se práticamente inalterado, até mesmo com uma ligeira subida.
Mantive a dieta na segunda semana, sem alterações significativas, e registou uma diminuição de 1,6Kgs totalmente inesperada, uma vez que a minha meta diária de calorias está tabelada para uma perda média de 0,75 Kgs e mesmo essa meta não a tenho cumprido, embora mantendo dempre abaixo do IDR de manutenção de peso.
Acrescenteo algum exercício, mas 20 minutos de cardio ligeiro 3 vezes na semana não me parece que pudesse ter este efeito.
Fica a informação, e como já disse antes, qualquer comentário é bem vindo.
14 out 19 por membro: faceira1952
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Histórico de Peso de faceira1952
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