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-11kg, mais uma barreira ultrapassa mesmo com um mês mais complicado 😁
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61,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1854 kcal
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Líp: 63,08g | Prot: 118,35g | Carbs : 123,95g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Café Expresso, Prozis 100% Whey Premium Protein (Chocolate), Mimosa Leite Meio Gordo. Almoço: Banana, Açúcar, Café Expresso, Paladin Piri—Piri com Alho e Louro, Bife de Peru Grelhado, Ovo Estrelado. Jantar: Vinho do Porto, Vinho Tinto de Mesa, McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's McRoyal Bacon. Snacks/Outros: Chá (Infusão). mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 3 minutos, Caminhada - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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