|
Gestern keine rechte Bewegung gehabt und zu gut gegessen - zwischendurch nicht schlimm, aber das sollte nicht einreißen! ;)
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1674 kcal
|
Líp: 84,25g | Prot: 90,24g | Carbs : 134,85g.
Pequeno Almoço: Schwarztee. Almoço: Gut & Günstig Quark 40%, Zucker, Himbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Türkisches Fladenbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Gyros. Jantar: Radieschen, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Käse, Ponnath Griebenschmalz Klassik, Wurstaufschnitt, Bauernbrot, Butter. Snacks/Outros: Vollmilch, Zucker, Naturata Kakaopulver Schwach Entölt, Grüner Tee. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|