Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2019
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72,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4503 kcal
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Líp: 146,61g | Prot: 149,10g | Carbs : 463,28g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Agros Queijo Flamengo Light, Kellogg's Corn Flakes. Almoço: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Panqueca de Aveia, Banana, Sopa de Legumes, Febras, Continente Feijão Branco Cozido, Cigala Arroz Agulha. Jantar: Continente Batata Doce Frita, Gelatelli Sorvete de Limão , Brownie, Pingo Doce Petit Gâteau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha com Carne, Tâmara, Chouriços, Croquete de Carne, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Myprotein High Protein Bar , Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml). mais...
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2410 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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