Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
|
101,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 38,19g | Prot: 69,53g | Carbs : 222,20g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre da Pá, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão Multi-Cereais. Almoço: Arroz de Feijão, Repolho, Auchan Cenoura Ralada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Lidl Pizza Fiambre e Queijo, Sopa de Repolho. Snacks/Outros: Pão Branco, Activia Zero Frutos Silvestres, Laranjas, Continente Sortido de Biscoitos, Café Expresso, Banana, Maçã Reineta. mais...
|
|
4557 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, em Pé - 2 horas, Ir às Compras - 2 horas, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Costura - 2 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Cozinhar - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Teresa Pires
|