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Bom dia Portugal 🇵🇹!! 24 de outubro Com 🤧 gripe , com unicórnio 🦄 , com frio 🥶 mas sim levantei de cama , tomei meu café da manhã e hoje vou vencer mais um dia vou ao ginásio vou lutar fazer inferior e depois vou trabalhar. Não vou me entregar! Vamos juntas ? Quem quiser ver meu dia lá @cariblues29 fala comigo pra eu saber de onde! Assim estaremos juntas!!
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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977 kcal
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Líp: 22,10g | Prot: 90,96g | Carbs : 104,26g.
Pequeno Almoço: Banana, Ovo. Almoço: Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Peito de Frango. Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Iogurte Natural (Magro). mais...
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3052 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, RPM - 1 hora. mais...
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peso estável
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