Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2019
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1207 kcal
|
Líp: 44,39g | Prot: 97,81g | Carbs : 103,78g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Seara Peito de Peru. Almoço: Paleta Bovina Cozida, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Cenouras Cozidas. Jantar: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado. Snacks/Outros: Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar. mais...
|
|
3696 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Google Fit - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|